Групповые программы

СЭНЭ  – смешанная система единоборств, которая представляет собой не только своеобразный полигон для развития и совершенствования физических качеств, формирования широкого спектра двигательных умений и навыков в области единоборств, но и формирует морально-волевые качества личности занимающегося. Тактико-технический арсенал СЭНЭ являет жизнеспособную и взаимосвязанную систему синтеза ударной техники рук и ног, бросковых, болевых и удушающих приёмов, позволяющих вести поединки на различных дистанциях, с использованием широкого спектра комбинационных действий.

Тренировки с детскими и взрослыми группами проводят квалифицированные инструктора Школы.

В программу тренировок входят:

· методическая система подготовки спортсменов;

· квалификационные экзамены;

· соревнования (дзю кумитэ и межстилевые);

· спортивные лагеря, семинары и сборы;

· показательные выступления;

· возможность заказать экипировку, учебные материалы;

· здоровье, уверенность в себе, спортивные результаты!

Свою историю Школа СЭНЭ ведёт с 1969 года.

Ученики нашей Школы внесли огромный вклад в развитие восточных единоборств в СССР, когда все виды объединялись под общим названием "борьба каратэ".

Наша Школа во главе с Касьяновым Тадеушем Рафаиловичем принимала участие в съёмках кино в качестве специалистов боевых искусств и каскадёров ("В зоне особого внимания", "Пираты XX века", "Взлет", "Расследуется убийство", "Верными останемся" и др.).

Следствием запрещения "борьбы каратэ" стала регистрация учениками нашей Школы Всесоюзной федерации рукопашного боя 29 ноября 1989 года, которая дала развитие отечественного вида спорта "рукопашный бой" и позволила общее понятие объединить в стройную систему подготовки спортсменов. Долгие годы наша Школа развивала на территории нашей страны вид спорта "традиционное каратэ", согласно общим настроениям учеников выходить на международный уровень.

Сейчас СЭНЭ является самостоятельной дисциплиной, отделения СЭНЭ есть не только в России, но и в Латвии, Украине, Молдавии, Туркмении и т.д. Количество занимающихся СЭНЭ, неуклонно растет.

Благодаря высокому профессионализму тренеров-преподавателей и уникальной тренировочной методике, ученики Школы СЭНЭ неизменно показывают высокие результаты, как на национальных, так и на международных состязаниях!

Школа постоянно совершенствует свои тренерские кадры и очень ими гордится.

В Школе преподают только ее выпускники.


АЭРОБИКА  -  это физическая активность, которая направлена на оздоровление организма. Улучшает работу сердечно – сосудистой и  дыхательной  систем, развивает координацию, снимает эмоциональное напряжение и помогает избавиться от лишних килограммов. Представляет собой комплексы движений, выполняемых под музыкальное  сопровождение, задающее  занятиям определённый темп. Видов  аэробики существует множество  -  оздоровительная  ,  спортивная, силовая,  танцевальная , с использованием оборудования и без него,  с использованием элементов из других видов спортивных дисциплин (смешанные форматы), различной  степени интенсивности.  ГРУППОВЫЕ  ПРОГРАММЫ.
INTRO – разучивание базовых  движений  классической аэробики и аэробики с использованием степ - платформы. Облегчённое по координации занятие.
LOW  0, 1, 2  -  занятия , построенные на движениях  классической аэробики и соединении их в комбинации различной степени сложности.
INTERWAL  CLASS  -  урок с периодической сменой силовых и аэробных  нагрузок.
STEP 0, 1, 2 -  классы различного уровня сложности, по  степени   усложнения  хореографических комбинаций  и интенсивности, проходят с использованием степ - платформ (не путайте с  танцем).
STEP  INTERWAL  -  сочетание аэробной и силовой нагрузки.
STEP-N-SCULPT  -   высокоинтенсивная   аэробика с использованием степ - платформ и различных отягощений и оборудования.
STEP LATINA - тренировка, построенная на базе   движений из латиноамериканских танцев.
BODY   SCULPT  -  силовой урок, направленный  на проработку всех основных групп мышц с использованием отягощений.
SUPER   SCULPT - комплексный урок для проработки всех основных групп мышц с использованием отягощений и без них. UPPER  BODY  - урок для мышц верхней части тела : плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса. Возможно использование дополнительных отягощений и степ - платформ.
LOWER  BODY -  урок для укрепления мышц нижней части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса. Является программой для коррекции проблемных зон.
ABT  -  тренировка мышц ног,  ягодиц, спины и брюшного пресса.  Является  коррекционной программой .
ABS тренировка мышц брюшного пресса.
BUMS - тренировка мышц бёдер , ягодиц.
FUNCTIONAL TRAINING -   модульная  тренировочная  система, которая помогает развивать стабилизацию и баланс. Ключ к  выполнению эффективных движений и достижению спортивной формы. Задействуются  все группы мышц, включая стабилизаторы, и мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Тренируются баланс, улучшается координация, повышается выносливость. Занятие проходит с использованием веса собственного тела и с дополнительным оборудованием.
TAE - BO  -  высокоинтенсивный  урок с элементами единоборств и боевых искусств. Оттачивает ударную технику рук и ног.
FLEX, STRETCHING  -  Комплексы  упражнений, направленные на развитие гибкости , растяжку основных мышечных групп и связочного аппарата, и подвижность суставов.. Предотвращают травмы, помогают скорректировать  Вам фигуру и снимают напряжение.FITNESS  YOGA -  комплекс базовых статических и динамических упражнений, дыхательной практики, концентрации внимания для поддержания психофизического здоровья.
PILATES  -  от имени автора, система упражнений в медленном плавном ритме, с полной концентрацией и контролем над техникой их выполнения. Особенно  полезна  для тех,  кто имеет проблемы с позвоночником.
CALLANETICS  -  от имени автора, комплексная система статических упражнений, направленных на улучшение пропорций, на растяжение и сокращение мышц, включая глубоко расположенные.
BODY  BALLET  -  специальный  танцевальный урок, основанный на движениях классического балета. Облегчённая хореография, состоящая из основ классики, направленная на  улучшение гибкости.

 
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ – индивидуальные уроки по постановке. Идея танца и музыка – Ваши, но если хотите, мы поможем Вам с выбором. 
Детские танцы (4-6 лет)
В танцевальные занятия включаются основы классичеcкого танца, джаз-модерна и современного эстрадного танца .На занятиях материал преподносится детям через игру и образное восприятие, что создает положительный эмоциональный настрой для разучивания танцев.Ребята с удовольствием танцуют под песни из любимых мультфильмов и кинофильмовж На своих первых уроках дети приобретают навыки координации, учатся чувствовать музыку, в занятия включены упражнения для развития гибкости и растяжки. Танцы развивают у детей общую физическую подготовку ,чувство ритма, хореографические данные, координацию, память, артистизм, дарят ребенку новые впечатления и переживания, воздействуют на эстетическое воспитание ребенка. В процессе занятий дети разучивают танцевальные номера, с которыми в последствие выступают на сцене, а также проводятся итоговые открытые уроки для родителей и всех желающих.

ЙОГА АЙЕНГАРА 
Метод Айенгара на сегодняшний день является самым последовательным, продуманным и проверенным, самым безопасным и самым доступным методом йоги во всем мире. Использование вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, стульев и пр. — при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста (от 6 лет и верхних возрастных пределов нет), любого состояния здоровья, делает занятия максимально эффективными.
Почему мы рекомендуем заниматься ЙОГОЙ Айенгара:
     Самый безопасный и проверенный метод. 
     Подходит новичкам и даже тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Она статичная и мягкая. 
     Организм оздоравливается, лишний вес уходит. 
     Опорно-двигательный аппарат укрепляется. 
     Улучшается работа сердца, стабилизируется нервная система. 
     Тело становится физиологически симметричным. 
     Укрепляется иммунитет. 
      Нормализуется гормональный баланс. 
      Достигается энергетическое и духовное равновесие. 
      Развивается выносливость, гибкость и способность концентрироваться

Детские ТАНЦЫ:
Обучение детей искусству современного танца
Занятия танцами разовьют в Ваших детях:
     гибкость
     чувство ритма
     позволят раскрепоститься
     научат свободно чувствовать себя на сцене 
     откроют новый мир танцевального искусства

Детский ВОКАЛ: 
Пение для детей очень важно, и им действительно нужно заниматься!
Веселые детские песенки способны зарядить ребёнка положительными эмоциями
     оказать благотворное влияние на нервную систему
     занятия вокалом развивают память и внимание
     являются отличной базой для развития речи ребенка
     укрепляют голосовой аппарат и совершенствуют дикцию. 
     Групповое обучение вокалу подразумевает работу в небольшом коллективе до 12 человек.
Пение в ансамбле способствует максимальному развитию слуха, музыкального вкуса, чувства гармонии!!!
     Индивидуальное обучение- это дополнительная работа необходимая для решения индивидуальных задач, для достижения более интенсивного результата.
Наши двери открыты для новых талантов!!!

ЙОГА МАМА+МАЛЫШ:
ЙОГА для МАМ и Малышей, что же это такое?Как проходит урок?
Занятия предназначены для Мам которые хотят заниматься ЙОГОЙ. Во время урока Вам с ребёнком помогает опытная няня (играет с ним, заботится), чтобы Вы могли полноценно заниматься.Во время урока можно взаимодействовать с ребёнком.
ЦЕЛЬ занятий: 
     ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ РОДОВ
     СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ, ОСВОБОДИТЬ СВОЁ ТЕЛО И РАЗУМ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ
     УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
     ПРИВЕСТИ СВОЁ ТЕЛО В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ, СНИЗИТЬ ВЕС
     ВОЙТИ В РИТМ СЧАСТЛИВОЙ НАПОЛНЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗН



  • Фестиваль силовых видов спорта Кировского района «Невский кубок»
  • IGF1
  • Pain Killer
  • IRONDEER