Спорт – это не только работа над собой, но и удовольствие для души!


Основная идея фитнеса стара как мир. Используем все возможные средства, а также способы, объединяем их в единую систему и творим себя заново – здоровыми , сильными и красивыми.

Особенность фитнес - системы - в конечной цели. Цель её – не самый длинный или высокий прыжок, не самый лучший показатель в беге или в толкании штанги. Всё делается лишь настолько, насколько это поможет улучшить свой облик и самочувствие. Сочетание всех этих дисциплин и даёт результат.

Самое приятное в фитнесе – это то, что им могут заниматься все - и отошедшие от большого спорта, для поддержания формы и тонуса, и те, кому начинать занятия спортом вроде бы и поздно, но очень хочется. В фитнесе нет изматывающих тренировок, вместо них фитнес доставляет массу удовольствия и новых впечатлений.

Занятия в нашем клубе позволят Вам тренировать силу и выносливость, развивать ловкость и координацию, сделать тело более гибким и пластичным. Программы есть и для начинающих, и для тех, кто уже знаком с фитнес – тренировками.

Конечно, не каждый может участвовать в соревнованиях, но восхищённые взгляды прохожих и ощущение развёрнутых крыльев за спиной, по причине стабильно хорошего настроения и самочувствия, вам обеспечены!

Для любителей аэробики и фитнеса – все современные направления : LOW, STEP , INTERWAL CLASS, STEP-N-SCULPT, STEP INTERWAL, STEP LATINA , BODY SCULPT, SUPER SCULPT, UPPER BODY, LOWER BODY, ABT, FUNCTIONAL TRAINING, TAE-BO, FLEX, STRETCHING, FITNESS YOGA, PILATES, CALLANETIC, BODY BALLET , FITNESS LATINA. 

Фитнес - программы для девушек и женщин сочетают в себе занятия аэробикой и посещение тренажёрного зала . Расписание аэробного зала предусматривает сочетание разноплановых уроков, объединённых в единый тренировочный процесс. Для наибольшей результативности рекомендуется посещать занятия не менее трёх раз в неделю. ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММ можно прочитать в разделе "Групповые программы".                                                               

Бодибилдинг («строительство тела») – поможет Вам укрепить и развить мускулатуру, придать Вашему телу желаемые объёмы , улучшить пропорции и скорректировать фигуру.

Пауэрлифтинг - даёт возможность развить силовые показатели.

Для подростков в возрасте от 10 до 16 лет проводятся занятия в группе общефизической подготовки. Занятия проходят в тренажёрном зале под руководством тренера три раза в неделю.

Детский фитнес - для детей с 5 лет. Занятия включают в себя общефизическую, акробатическую, танцевальную подготовку, развивающие игры, упражнения на гибкость и пластику. Это способствует разностороннему развитию ребёнка , укреплению его осанки, развитию координации и точности движений, концентрации внимания, адаптации в коллективе. Занятия в мини – группах три раза в неделю.

Айкидо - боевое искусство, объединяющее приёмы самозащиты с духовным и физическим развитием личности. Акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего. Занятия способствуют улучшению осанки и координации, развитию гибкости, выносливости и быстроты реакции.Полезно для любого возраста и подготовки, доступно для всех желающих. В обучение входят: 1.приёмы самозащиты; 2.техника работы с японским оружием; 3.участие в семинарах мастеров из Японии; 4.аттестация на ученические степени (пояса).

Свадебный танец – индивидуальные уроки по постановке. Идея танца и музыка – Ваши, но если хотите, мы поможем Вам с выбором.

Гелиотерапевтическая установка поможет Вам снять напряжение после тренировок, получить заряд бодрости и приобрести оттенок роскошного бронзового загара.

REAL SAVATE - это система самообороны, основанная на приемах классического Сават, в арсенал которого входят - удары руками, ногами, коленями и локтями, использование всевозможных подручных средств – палки, зонта, мобильного телефона или даже газеты.

Встаньте прямо, ноги на ширине около 15 см. Далее, удерживая спину прямой и прогибаясь в пояснице, выполните плавный наклон вперёд, стараясь дотянуться пальцами рук до наибольшей отметки на линейке перед собой прикрепленной к основанию. При выполнении наклона Вы должны ощущать растяжку в задних частях бёдер, в ягодицах и, возможно, под коленями. При наклоне должны работать только два сустава – левый и правый тазобедренные.

Если, соблюдая технику, Вам не удалось дотянуться до отметки на линейке, значит у Вас недостаточная гибкость в тазобедренных суставах.

Если Вам удалось с соблюдением техники дотянуться до какой-нибудь отметки на линейке пальцами (примерно 2-3 см.), значит у Вас нормальная гибкость в тазобедренных суставах.

ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ

Если вам удалось дотянуться не только 5-6 см, а даже до 10-15 см. или более 16 см., соблюдая технику упражнения, тогда разрешите Вас поздравить! У Вас просто великолепная гибкость в тазобедренных суставах. Однако, это не означает, что и в других местах тела Вы столь же гибки. Это аксиома стретчинга - гибкость в одних суставах не означает гибкости в других.


IFBB

СОК СПБ

Спортсмены с ПОДА

Пауэрлифтинг
 Айкидо 
  • IRONDEER
  • Фитнес-фестиваль. Показательные выступления "Планеты"
  • Армрестлинг.Соревнования.
  • Армрестлинг.Соревнования